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9.
Quais são as modalidades mais indicadas
para tratamento da artrose de joelho?
Os exercícios aeróbios são realizados por meio
de caminhadas supervisionadas na intensidade de
50% a 70% da reserva da frequência cardíaca,
durante 40 minutos, três vezes por semana, durante
três meses. Inicia-se com um período de
aquecimento, por meio de exercícios de flexibilidade
e caminhada lenta. O programa é seguido de um
componente similar em regime domiciliar de 15
meses
26,31
(
B
). A aderência ao programa é
monitorada por meio de telefonemas e de visitas ao
hospital e domiciliares
31
(
B
).
Os exercícios resistidos consistem de duas séries
de 12 repetições de nove tipos de exercícios, em
regime supervisionado, durante três vezes por
semana, por três meses: extensão e flexão do joelho,
inclinação pélvica, elevação dos calcanhares, com
pesos progressivos iniciando-se com 1,1 kg. Os
exercícios são seguidos de um regime domiciliar
similar durante 15 meses
26,31
(
B
).
Exercícios resistidos com bandas elásticas,
realizados apenas em regime domiciliar, durante 30
minutos diários, visando o fortalecimento dos
músculos na região do joelho, o ganho ou a